初中生害怕考试怎么办

有些家长发现自己家孩子平时的成绩都很不错，但是一碰到考试成绩就会有明显的下降，其实这是畏惧考试的一种表现，有很多孩子由于不能调整好自己的状态，不能发挥出真正的水平。

初中生害怕考试怎么办

1、良好的心态面对考试

心态，心态是很关键的，一直良好的心态去面对考试至关重要，那么什么才是好的心态呢，其实在我看来，好的心态其实就是要要平常心。

对于害怕考试的初中生，不要想着考试时候能超长发挥出来，也不想着考试的时候万一考的不好怎么办，其实你的心里就把自己给束缚了，你要正常的去面对去考试就可以了。

2、时间安排合理

考场时间是固定的，即使你有满腹知识，没合理把握时间将他们付诸于试卷就是无用！语文考试中作文的比重比较大，考生应该预留一定的时间另外。

对于文综理综的综合考试，一定要学会合理分配时间。综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的科目。

3、缓解考试紧张的具体做法

以自我感觉最舒服的姿势坐好，双手放在大腿上，闭目，静心，感觉自己的呼吸，听呼吸的声音，感觉气流在鼻腔内进出流过，感觉气流使自己的小腹充满，然后呼出，让小腹扁下去，这叫腹式呼吸。

大脑中出现的念头，任其来去，不要试图控制，意念放在呼吸上，每一次呼吸都不要放过，都要有意念的跟随。直到自己感觉舒服，心神宁静。

正确应对考试的技巧

1、考试周需要保持充足睡眠

据科学研究，充足的睡眠有助于人类大脑的运行以及灵敏度的提升，在考试周期间，各位同学们一定要在认真复习的同时保证自己的睡眠时长，千万不要因为在考场中睡着而造成考试失利哦！

2、拿到试卷，通篇浏览全卷

刚拿到试卷不要立刻盲目的投身于做题，建议拿到卷子后抽出几分钟看看有多少道题，了解试卷结构，心中大致规划好时间分配。通览全卷是可有效解决“前面难题做不出，后面易题没时间做”这一问题，也可防止出现题目漏做的情况。

3、答题顺序，从前往后

一般来讲，全卷大致是先易后难的梯度排列。所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。但也不是死板地“依次”做题，虽然考卷大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是正常的，执着程度适当，才能绕过难题，先做基础题，将有把握的分拿到手，才会使自己稳定发挥。

初中生怎么提高成绩

1、抓住课堂45分钟，学会听课。听课时有方法，学会听课，对初中生的学习进步至关重要！

2、要积极主动参与课堂活动，一般老师在讲课的同时都会提出问题，学生要积极的与老师互动，回答老师的问题，不要害怕出错，即使出错了，那么这个问题给你的印象会更加深刻，加深了你对问题的理解。

3、要合理安排时间，有计划地进行学习。时间是常量，需要合理安排运用；学习是艰苦的，也是有规律可循。

4、要课后及时复习，复习是加深学习印象的最好办法，尤其是自己预习时不懂的地方，更要着重复习，加强记忆。人是有遗忘曲线的，如果不及时复习，新学习的知识很容易被忘记，所以课后复习相当重要。