初中生注意力不集中怎么办

进入初中之后，孩子的身心都得到一定程度的发展，在荷尔蒙的刺激下，他们在做事的过程当中也显得有些浮躁起来，出现做事注意力不集中的情况。面对这种情况家长应该保持冷静，用一个良好的心态去和孩子沟通交流，从而帮助孩子养成良好的习惯。

初中生注意力不集中怎么办

1、排除外部干扰，做好课前物质准备。如上课前，除了笔、作业本之外，其他东西都撤除，让桌面干干净净，清清爽爽。以免物品干扰了初中生的学习使他注意力不集中。以及教室内外可能排除的一些与教学无关的外部干扰。

2、树立榜样，让学生潜移默化接受好习惯。低年级学生最肯以他所尊敬、佩服的人的一言一行为模仿榜样，因而榜样对学生具有很强的说服力和感染力，可以经常向学生介绍一些科学家、艺术家、伟人和古人是怎样学习的，以及他们有什么良好的学习习惯等。

3、如果你能想办法让自己对学习感兴趣，那么你就一定能在这门功课上体会到玩游戏时的那种关注度和快乐。有了兴趣学习成绩自然就好。这也是为什么有些学生会偏科，偏科就是因为他喜欢这门功课，所以一般偏科的功课都特别好，也就是这个道理。

4、使孩子作息定时、生活规律。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。

5、目标是前进的动力，是行动的方向。确定了明确的目标，孩子在训练中就会有兴趣，就会看到自己的进步和差距，就会主动、认真地进行训练。一旦意志力具有驾驭行为的能力，注意力不集中的所有问题也就迎刃而解了。

初中生做事拖拉磨蹭的对应方法

方法1：家长一味的催促只会给孩子制造紧张情绪，给孩子传递一个“我已经不耐烦了，你赶快去给我做事”的一个信息。孩子只会在恐惧的环境中，做出一点表面的现象给家长看。对于孩子来说，慢慢做事已经成了习惯，因为孩子在成长的过程中家长们不妨多一点耐心。

方法2：制定行动计划，而不是截止日期。截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。比如你打算写一本小说，实现你这个童年的梦想是如此意义重大，以至于你告诉自己要在年末之前完成它。

方法3：在家里，家长也要有意识地进行表扬她，并告诉她，你可以“快”起来，只要在学习的时候不做其他事情就可以了。如果孩子爱磨蹭是“手笨”造成的，父母就要想办法锻炼她的动手能力，帮助孩子提高动作的熟练和敏捷程度家长也不能急于求成，要有耐心和信心，及时肯定孩子的点滴进步。

初中生压力大怎么办

一、初中生要对自己树立正确的信心，在充分的学习前提下，初中生要充分的相信自己。不要在熬夜学习了，首先要合理的安排作息时间，保证自己充足的睡眠可以有效的减压。

二、能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

三、学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。

四、在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。