青少年怎样做才能避免沉迷于网络

青少年时期是人一生中最重要的时期，如果孩子养成不好的习惯和性格，将会对一生都造成负面的影响。所以当家长应该多关注一下孩子的生活，让他们避免沉迷于网络，养成良好的生活习惯。

青少年怎样做才能避免沉迷于网络

1、在了解如何引导孩子正确上网之前，家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。此外，随着年龄的增长，青少年的学习难度增强，孩子是否落单、他是否因此感到自卑或内疚？

2、在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能保证孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。

3、防止孩子沉迷于网络，家长应该以身作则，尽量在孩子面前不玩或少玩手机，如果确因工作需要，可以事先向孩子说明原因，并征求他们同意再用手机。家长不允许孩子玩手机或IPAD，但自己回家后天天抱着手机刷抖音、看微信、聊微博等行为，会减损家长的管理权威，难以让孩子心服口服。

4、父母和孩子共同遵守网络使用时长，亲子间多一些线下交流，允许孩子多交朋友，鼓励他们多参加集体活动，注重培养孩子其他方面的兴趣，如琴棋书画、有氧运动等，有了这些丰富多彩的生活，孩子还需要游戏来打发时间吗？

5、多注意孩子的生活，多关心孩子的身心健康。要高质量的陪伴孩子，人在心在，多了解孩子的内心世界，把心用在孩子的身上，了解孩子的心中的所想所需，而不是一边玩电子产品一边和孩子交谈，孩子会觉得不被重视。

青少年压力大怎样缓解

很多青少年沉迷于网络的原因是为了逃避学习和生活中的压力，作为家长要理解孩子的苦衷，但是方法上要给予指引，不要让他们过度沉迷，以免伤害身体、影响学业。

方法1：当遇到不愉快的事情时，不要自己生闷气，应学会倾诉，可以将自己积郁的消极情绪说给朋友听，朋友可以给予开导和安慰。也可以高声歌唱，通过音乐的旋律排除紧张、激动的情绪。也可以做一些户外锻炼，通过跑步、踢足球等运动，将不良的情绪排泄出来。

方法2：家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。考生要保持有规律的起居作息习惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。

方法3：合适的竞争才是能够使人进步，所谓合适，就是要跟自己学习实力相差不远的同学，而不是没有权衡，就直接想当年级第一，学习不可能一蹴而就，选择实力悬殊的同学本就难以超越，心里难免有种焦虑感，所以选择合适的对手超越的话，能增加自己的信心和学习积极性。

青少年性格内向不善于交际怎么办

一、家长要做的就是多多陪伴孩子，接送孩子上下学，在孩子睡前亲亲孩子、抱抱孩子等，很多中国家长不愿直接告诉孩子自己对孩子的爱，但是这恰恰孩子是最需要的。向孩子说明自己工作忙碌的事情，得到孩子理解，并告诉告诉孩子只要有时间就会去陪他玩，家长要言而有信，不要总是让孩子失望。

二、培养孩子的合群精神，发展他们的同伴关系是十分重要的。让孩子带动孩子的效果会更好，爸爸妈妈可以让孩子与玩伴一起玩耍并以此来锻炼其交往的能力，让孩子懂得并享受到交朋友的乐趣，不知不觉地，孩子就自然而然地融入集体中了。

三、家长在引导之前也要先尊重孩子的性格特点。并不是每个孩子都要活泼外向才是可爱的、聪明的。只要孩子的内向不会影响正常的人际交往，家长其实不用刻意去改变孩子的性格，让孩子安静地一个人多读一些书、多静下心来思考也是很好的。