家长怎么做可以缓解孩子压力

如今这个社会，不仅成年人面领着各种和杨的挑战，家长和老师的期望、同龄人之间的竞争，给小孩子也造成了不小的压力，相信不少家长也能感到孩子们正在失去“童真”，自己脑海中儿时的蝉鸣、麦香、清风，逐渐的被课本和辅导班所取代。

家长怎么做可以缓解孩子压力

1、要想帮助孩子克服压力首先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。这样，你才能了解孩子心理压力的实际情况，才能够针对问题帮助他们。

2、不把小孩和别的小孩做比较。每一个孩子都是有自身的特性，自身的个性化和喜好，不能用考试成绩表明一切，要全方位地对待小孩。小孩击败了自身的缺点，在逐步完善自身，这就是较大的发展。

3、孩子的成长牵动着父母的心，培养孩子广泛的兴趣和爱好，这样有利于调节他们的心理压力，最好不要强迫学孩子去学一些他不喜欢的东西。如果他的选择不正确，也应该耐心进行引导，这样孩子就不会产生心理压力，从而可以愉快地度过青少年时期。

4、孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信。

5、可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，很多孩子的内心脆弱，抗压能力不足，家长带着孩子旅行的过程中，不仅可以磨练孩子的意志力，也可以可以缓解孩子压力。不仅如此，在孩子旅游的过程中，会接触很多不一样的事物。

孩子考前焦虑怎么引导

方法1：父母要从孩子地实际出发，和孩子一起确定适当地期望值。过高地期望值会导致较强地心理压力。目标越高，实现地可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制定合适地目标，每次考试为自己制定一个小目标。

方法2：让孩子感到，无论结果如何，父母依然是自己最后也最安全的堡垒。比如，可以告诉孩子：“无论考试结果如何，我们都会和你一起面对，陪着你。”

方法3：可以适当运动或者是听音乐，从而让自己放松下来，当自己过于紧张的时候有可能会陷入其中，而且就钻牛角尖，总是想非常焦虑的事情，这个时候可以跑步、打球，进行一些紧张、竞争性的娱乐活动，都可以让自己放松下来，或者是听听轻音乐，也能够缓解考试焦虑。

孩子没考好怎么安慰他

1、成功必有经验，失败肯定有原因。有时候，失败的经验比成功的喜悦更加宝贵。在孩子心情低落的日子里，家长要不但要鼓励他们，还要帮助他们找出考试失利的原因，要记住失败的教训，迎头赶上。

2、理解不责备，孩子考试没有考好，作为家长不要一味地责备批评孩子，孩子没有考好，心里已经不好受了，谁不愿意考好呢，孩子已经尽力了。家长要理解孩子，还是以安慰鼓励为主，少批评，责备。

3、要和孩子以相互讨论的方式指出孩子学习中学习技能的欠缺之处，并帮助孩子找到合适的学习方法、方式和习惯。而且要通过设定目标和不同阶段计划来检验这些方法和方式的有效性，使之在不断学习中加以完善和提高。

4、孩子考试成绩不好，心情一定不好，可以组织家庭一起去外面散一散心，比如游乐场，让孩子转移注意力，不要老是想着不开心的事情。