高三的学生出现焦虑怎么办

高三对于学生来说非常难忘，要经历很多挫折，各个科目的复习也让人非常头疼。高三的学习时间很紧迫，此时孩子的压力会很大，还会出现焦虑的情况。如果家长不帮助孩子缓解，会更让他觉得崩溃，只想逃避学习。

高三的学生出现焦虑怎么办

1、微笑胜于安静。不要刻意地去制造绝对的安静和独立的空间，父亲可以讲讲最近的体育赛况，母亲可以聊聊最近周围发生的有趣新闻。别有意地将孩子与世隔绝，他们也是环境中的一部分，并且这样茶余饭后的交谈，不仅可以减缓孩子的考试压力，而且可以协调家庭的关系。

2、要劳逸结合，放松心态。高三学习压力有多重，相信每个参加过高考的人都是会深有感触，学生们每天要面对太多的复习内容，各种的学习压力。这个时候不应该一头扎进学习当中，也是要有一些时间来让自己放松的，高三的学生出现焦虑后，在学习上劳逸结合非常重要。

3、亲子沟通共成长。亲子沟通的质量直接影响学生的心理健康和学业成绩，沟通是双方的，家长在鼓励同学增强应考信心时，努力为同学提供后勤保障。

家长以旁观者的角度帮助各位同学分析最近的学习状况，相互配合，制定系统的复习计划，借助家长支持，监督学习。要保证作息的规律性、合理性，确保复习质量，在共同成长进步中，营造和谐温馨的家庭氛围。

4、合理安排学习计划。高三的学习任务非常繁重，除了完成学校安排的课程和老师布置的作业，学生还要进行自主学习。为了增加复习时间，有些学生会选择熬夜学习的方式，每天都要学习到很晚才睡觉，这样做就会导致白天的精神状态不佳，进而影响到听课效率和写作业效率。

孩子不得不继续熬夜学习，这就进入了一种恶性循环的状态。不仅学习效果差，精神压力大，还会导致高三的学生出现焦虑。所以，高三学生要合理安排学习计划，一方面要尽量避免熬夜学习，努力提高听课效率；另一方面要注意劳逸结合，提高学习效率，这样做才能以积极的心态迎接高考的挑战。

高三学生不自信怎么开导

不能总是指责孩子：孩子处于会犯错、容易做错事的年龄，这是每个孩子成长过程中很难避免的。有些父母急性子，或是完美主义者，对孩子的教养没有耐心，无论是遇到大事小事，处理的方式直接指责孩子的过错。

在孩子弱小的心灵里，会让孩子性格变得越来越内向，不敢说话，封闭内心世界。因此面对孩子的教育，父母应更多的耐性悉心教导，平心静气地跟孩子讲道理。

对孩子多点鼓励：面对性格内向的高三孩子，父母应多鼓励他们跟人沟通，可以从最基本的打招呼方式，鼓励孩子见到人懂得主动打招呼，鼓励孩子多开口，多点跟人接触相处。

另外可以鼓励孩子多参与课外活动，丰富孩子的视野，跟孩子相处时，当遇到他表达想做的事情，只要在合理的范围内，都可以鼓励孩子去做。多给孩子点信心和安全感，他的性格便会渐渐开朗起来。

高三学生不自信的原因

学习成绩的影响。高中阶段的评价方式主要是以成绩为依据，当实际水平低于期望值的时候，就容易产生自卑心理。

周围人对自己的评价。高中生心理发展还不成熟，容易受到外界的影响，特别是周围亲人、朋友对自己的评价。

个人的性格特点。性格内向者对外界的感受性高，对事物带来的消极结果有放大的趋向，消极情绪也不易排解，产生自卑的可能性比较大。

同龄人竞争激烈，焦虑感加重。因为周遭环境的变化，面对未来的不确定性，高三学生没有自信能够决定事情的发展，在受到打击后就会不自信。