孩子考试压力大怎么疏导

大多数的家长对于孩子的学习成绩都过于关注，面对孩子的考试成绩更是让孩子感到压迫感，再加上现在孩子的学习压力都很大，面对考试必然会有紧张的情绪。但是这种心理状态会影响孩子的考试发挥，因此，作为家长要帮助孩子疏导情绪，以最好的状态面对考试。

孩子考试压力大怎么疏导

1、耐心倾听

当孩子面对巨大的考试压力时，家长要认真的倾听孩子内心的想法，搞清楚孩子压力在哪。想要帮助孩子减轻压力，就要先搞清楚压力的源头在哪里，抽时间和孩子交流，让孩子畅所欲言，才可以从源头上帮助孩子减压。

2、设置目标要合理

很多家长为了孩子能够取得更高的成绩，就会对长要求严格，设定超量的学习目标，这会增加孩子的压力。作为家长不要给孩子太高的和一些不切实际的奋斗目标，在教育孩子上面，不要给孩子太大压力，不要处处都要争夺第一，要根据孩子的天赋和特点帮助孩子成长。

3、要给予孩子鼓励

当孩子考试压力大时，适当的鼓励可以帮助孩子释放压力。父母不时的鼓励孩子，赞赏孩子，可以很大程度的减轻孩子的压力，如果经常表现的不满意就会加重孩子的压力，孩子失败的时候，鼓励更为重要。

4、要劳逸结合

在孩子的学习中，劳逸结合才是最科学的学习方法，要给孩子足够的休息和娱乐的时间。孩子的学习能力和承受能力是有限的，不要给孩子太高的期望，学习和休息应该要有机结合，只有休息好了，情绪才会放松，才会减压。

如何避免孩子考试压力大

1、家长需要注重的是孩子的学习，而不是一个考试成绩

有些家长因为不懂孩子的学习问题，所以很喜欢用结果倒推过程。这次孩子没考好，那肯定就是他的学习状态出了岔子，比如手机玩多了、学习时间变少了等等，开始限制孩子的休闲娱乐。

长此以往，孩子也开始注重成绩，而不是学习本身。没有给他带来好成绩的学习就是没有意义和价值的，他开始享受不到学习带来的快乐，从而会让孩子面对考试就产生巨大的压力感。

2、培养孩子遇挫后的坚韧精神

好胜心是每个人做成一件事的重要推动力，但是千万别让孩子在有好胜心的同时又形成畏惧失败的心理，只能接受自己的成功，只愿意听表扬，却不愿意面对失败，听不得批评。越害怕失败的人，越容易输，为了避免孩子面对考试压力大，家长要注重培养孩子遇挫后的坚韧精神，可以想赢，不要怕输。