孩子心情不好怎么调节情绪

很多时候孩子能希望父母理解自己的感受，不要在他伤心难过的时候训斥他，那样只是火上浇油，也能激起他的强烈情绪。当孩子心情不好时，家长要学会帮助他调节情绪，学会情绪管理，并让他知道无论发生什么事，父母都会在他的身边。

孩子心情不好怎么调节情绪

1、分析孩子的问题，提供帮助。孩子情绪低落的原因是多种多样的，也许是考试没考好，也许是被老师批评了，还可能是和朋友出现了矛盾，当家长发现孩子情绪不好时，及时询问孩子是哪方面出了问题，然后换位到孩子的角度，体谅其情绪，并帮他提出解决方法。

比如，孩子考试没考好，家长了解到原因后，不妨说：“只有大风大浪，才能锻炼出真正的水手。考试失利，是对我们的一种考验，遭遇挫折不是不幸，而是幸运。这次失败正是查找自己学习薄弱环节的好机会。”然后，帮孩子分析卷面问题，指出他的进步之处，给予鼓励。

2、与孩子进行沟通交谈时，父母应该对孩子抱着真诚关心和宽容体谅的态度，表示理解孩子在学习或生活上遇到困难或挫折是难免的。孩子心情不好，父母还可以谈自己过去学习或生活上成功或失败的经验教训，给孩子以必要的信心和勇气。

3、给予空间，让孩子独处。人在情绪低落时，往往希望一个人静静地待在一个地方，反思和消化自己的情绪。这个时候，家长不要上前反复唠叨，要相信孩子有调节情绪的能力。

不妨就让孩子一个人待在屋里写写日记，或让他去河边等风景优美的地方一个人走走。过不了多久，也许孩子心情就会好转，这时候再与之沟通也不迟。

4、教孩子克服压力和怒气的办法，比如到操场上去打篮球、和小动物玩，或者画一幅孩子生气时的模样的画给他看，转移他的注意力。

父母要充满幽默感，放弃那种想全面控制孩子的冲动，制定条规，比如不许大喊大叫、不许用暴力、不许说侮辱人的话等，若违反条例就做出相应的惩罚，比如取消星期天去公园的安排，减少孩子零花钱等。

孩子心情不好家长如何安慰

1、不要轻视孩子的情绪

小孩与大人不同，很多大人看来比芝麻还小的事，对孩子甚至比天还大。家长不要带上“没关系，没什么大不了，这有什么呀”的轻视态度。爸爸妈妈要了解他们为什么情绪差，安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，更需要有智慧。

2、先认可感受，再想法开解

孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，先帮助孩子描述自己的情绪，认真倾听孩子说，复述他们的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

家长忽视孩子心情的危害

如果大人忽视孩子的负面情绪，会让孩子觉得妈妈喜欢乖巧快乐的自己，而不喜欢哭闹、发脾气的自己，慢慢的孩子会隐藏自己的负面情绪，压抑自己的正常情绪表达。

同时也让孩子认识到不是所有的事情都可以和父母分享的，让孩子缺乏对父母的信赖感。就会觉得其他人也无法接纳自己的负面情绪，其他人也不喜欢自己，慢慢让孩子觉得自己没有存在的价值，很容易自卑，进而影响身心的健康成长。

父母是孩子的一面镜子，孩子能从父母那里得到回应和反馈。如果父母选择情感忽视，孩子发出的所有情绪信号，就如同石沉海底，没有回音，这更像种无形的精神折磨。情感忽视的表现虽然隐秘，却伤得最深，这将影响孩子身心健康成长。