孩子遭遇霸凌后的心理恢复

有的孩子在学校里遭遇霸凌，但是由于胆小被威胁等原因一直没有告诉家长和老师。当家长知道孩子被霸凌后，小孩往往都早到了很严重的欺负，可能会出现一些心理问题，那么作为家长又应该做些什么，让孩子遭遇霸凌后能快些得到心理恢复。

孩子遭遇霸凌后的心理恢复

1、和孩子一起面对自己的过去

孩子受了那么多校园霸凌的磨难苦痛，有的孩子会一直走不出被霸凌的阴影，一直认为是自己的错，不放过过去软弱的自己。家长就要让他们不要再强求自己、委屈自己。鼓励孩子勇敢地面对自己的过去，振作起来，敞开心扉与父母沟通。

2、教育孩子这不是他的错

经历过校园暴力的人，会对人产生怀疑感，但是别人的错误不该由自己承担。家长要积极疏导孩子的心理矛盾，告诉孩子这不是他的错。而且一定要让欺凌者受到相应的惩罚，否则孩子会一直沉浸在这种悲痛中，只有公平的结果才能给他安慰。

3、帮助孩子学会自我观察

被校园霸凌的孩子过去的情绪会反复的出现。家长可以和孩子一起尝试情绪记录，一旦回想起来快乐或者不快乐的经历，就用记录一次，记录一段时间以后，学会观察孩子会出现愉悦情绪和痛苦情绪的频率，意识到什么样的情况会再出现那种负面情绪，做到自我管控。

当负面回忆出现在脑海闪现的时候，选择一种科学的发泄方式，比如跑步运动，或者旅行，或者写文字等等，这样能够减轻不良情绪的压抑感。家长如果可以的话，就陪孩子一起宣泄负面情感。

常见的校园霸凌形式

1、语言霸凌

通过语言侮辱表达对他人的攻击。霸凌者会拿他人的缺点或者是不足之处取笑对方，采用粗俗的、贬低的语言来伤害对方，这样的长期的语言攻击就是语言霸凌的一种。

2、肢体霸凌

一般指的是对他人造成身体伤害，并且是多次、重复性的进行，会造成被霸凌者的身体遭受伤害。肢体霸凌属于极具攻击性的霸凌类型。

3、社交霸凌

指的是施暴者建立小型团体，诋毁或造谣孩子的言行，孤立被施暴者，使得被施暴者长期生活在压抑的学校环境中，冷暴力的压迫使得孩子内心承受着巨大的孤独和伤害。

4、网络霸凌

现在的学生社交网络也是校园生活的一方面，施暴者通过网络的方式散布谣言，对被施暴者造成伤害，依靠网络暴力对施暴者进行重伤。