青春期孩子发泄情绪的方法

孩子在进入青春期的时候，难免会出现一些不良的情绪，而有些情绪在孩子心里时间久了，会影响孩子身心健康发展。因此，家长要帮助孩子学会合理发泄情绪，引导孩子健康成长，让孩子拥有一个开心、快乐的未来。

青春期孩子发泄情绪的方法

1、让孩子认识情绪

可能很多孩子没办法完全控制住情绪，但已经可以清楚地认知负面情绪带来的害处。所以父母在孩子发生负面情绪时（如生气、失望等），可以向孩子指出，并告诉孩子，每个人都会发生这样的情况。

但第一时间一定要让自己冷静下来，然后在通过合理的方式进行发泄，这样才不会做出让自己后悔的事情。

2、教孩子学会倾诉

倾诉，这是一种合理发泄情绪的方法。要让孩子学习在遇到冲突或挫折时，将事情和心中的感受告诉他人，以寻得同情、理解、安慰和支持。可以大大缓解孩子心中的不良情绪所带来的困扰。

3、转移情绪

转移也是合理发泄情绪的良好途径。要让孩子学习遇到冲突和挫折时，不要将注意力集中在引起冲突或挫折的情境之中，而应该尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的活动中去，例如唱歌、画画等。

青春期孩子的常见情绪

1、爱发脾气

他们认为自己长大了，很多事情想自己做主，但又常常遇到不同的意见，听不进劝告，就容易急躁，发脾气。心理年龄变大了，想要靠自己的本事解决以前不能解决的难题，而实际上还是解决不了，导致的挫败感让他心烦意燥。还有就是孩子心智急剧变化，心理上一时难适应，就容易急躁发脾气了。

2、容易敏感

青春期的孩子他们自尊心很强，旁人的议论和眼光孩子都会在意。这时候的敏感情绪主要体现在两个方面，一是对自己穿着和容貌敏感，以至于过分挑剔；假如自己长的不帅，不漂亮，就会自卑。对异性的敏感，孩子开始会对某个学习好或者长的好看的异性感兴趣，他们常把这个误认为“爱情”，给自己增添不必要的苦恼。

3、爱沉默

孩子进了青春期后，家长会发现，原先跟你无话不说的孩子，开始躲着你，不愿意跟你说话，有时你叫孩子去陪你买菜，孩子都懒得搭理家长。

因为孩子觉得家长不理解自己，不懂得自己的痛苦，而孩子也不愿意表达出来，情愿闷着自己承受，再加上学习压力，所以就产生比较沉默的情绪。