高中生怎样克服考试紧张心态

成绩是孩子们学习过程很重要的一个东西，它可以帮助孩子了解自己的水平。考试成绩是高中生最不想看到的，因为他们也明白，如果成绩下降，老师和家长们会有数不尽的批评与教育，那么高中生怎样克服考试紧张心态呢？

高中生怎样克服考试紧张心态

1、培养自主能力

培养高中生的自主能力也是改善这种情况的一个可行方法，这种方法可以提高孩子的自觉性和学习效率。当孩子有了很强的自觉性和自学能力，就会意识到考试的意义，克服对考试的紧张心态。

为了培养孩子的自主能力，家长要多给孩子决定，选择的机会，把主动权交到孩子的身上。一些小事可以让孩子自己权衡利弊，找到解决的方法，自己进行选择，自己为自己的选择负责。多多给孩子一些空间，不要过多的干涉孩子，让他自己去感受。

2、认真复习才能克服紧张心态

复习阶段，高中生要注意劳逸结合，适当的紧张让孩子对学习有紧迫感。一心静等考试的到来，更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。关键还要靠平时认真学习的积累和扎实的学习训练，只有认真对待平时每次练习，掌握好应试技巧，才能灵活自如每一场考试。在考前要让孩子保持睡眠充足，保持良好的精神面貌，孩子会对学习和考试更加地投入。

3、勇敢面对自己的成绩排名

高中阶段的成绩排行榜是一个很残酷的东西，学生肚子里有多少墨水、状态是否稳定、这段时间的学习成果如何，全部都会被体现在五天一次甚至三天一次的成绩排行榜里。

排行榜中，真正能够排在前列的同学只是少部分，大部分学生都是中等水平或者排名偏后的水平。即便是排名前列的学生，也可能会因为排名后退等原因很讨厌看成绩排行榜。

4、学会聆听孩子的诉求

我们的父母，在孩子参加大考前，也会焦虑和紧张。他们对孩子有着谜一般的不信任，所以很多家长在每次大考前，都会为孩子主动安排学习计划，选择报考学校，却没办法坐下来好好听一听孩子的诉求，自然也就没法克服对考试的紧张心态。

5、父母不要对孩子过度关注

成绩是孩子成长过程中的一个重要指标，作为父母，要做到完全不关注高中生的成绩，几乎是一件不可能的事情。但一旦父母对于孩子的成绩产生了过度的关注，那么对于孩子来说，往往会产生更多额外的压力。