调整孩子情绪的最好办法

很多时候孩子在发脾气的时候，就不好控制、调整自己的情绪，这时也就需要父母去理解孩子的感受，才能帮助孩子有所调整，我们要找到合适的方式，让孩子能够学会自己处理，那么调整孩子情绪的最好办法有什么呢？

调整孩子情绪的最好办法

1、理解、接纳孩子的情绪

如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效抒解的管道。

不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。我们要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。

2、认真倾听孩子心声

要抚平孩子内心的焦虑和紧张的情绪，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。

所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

3、用深呼吸和缓慢计数来调整

很多情绪策略有助于帮助孩子减缓压力和负面情绪，比如深呼吸和缓慢计数都有不错的舒缓情绪的效果。“深呼吸”从字面上来看就很好理解，具体来说，在孩子遇到心里有疙瘩的时候，可以让他深吸一口气，然后呼出去，如此循环反复几次，就能帮助孩子缓解紧张情绪，以此放松身心。

至于“缓慢计数”，就是让孩子进入到一种冥想状态，眼睛微闭，慢慢地从1开始数数，数到自己能够感到很放松的状态就可以了。

4、换位思考，让孩子更好的处理情绪

很多时候，孩子的哭闹是因为自己不知道怎么做，因为不知道怎么解决眼前的事情。我们就可以利用平时生活中的场景，来教孩子换位思考，识别他人出现的情绪，从而寻找调整的方式，这样还会更利于孩子管理情绪。

5、父母要自我检验

孩子的脾气，是跟父母息息相关的。一个爱发脾气的家长，往往教育出来的孩子也会是个爱发脾气的人。孩子总是喜欢模仿家长的言行举止，家长脾气暴躁，孩子个性也不会太温善。被情绪化、常常发脾气的父母带大的孩子，情绪问题更多。