高中孩子焦虑11个对策

孩子在上到高中后，不可避免的就会产生一定的焦虑的情绪，但是再随着高考时间的逐渐到来，孩子也就会产生很大的压力，我们作为家长就要帮助孩子能够想到良好的对策，才能帮助孩子解决这问题，那么高中孩子焦虑11个对策又有什么呢？

高中孩子焦虑11个对策

1、多给孩子鼓励和激励

多给孩子一些鼓励和激励就是一个非常不错的解决办法，高中生感到焦虑大多数原因都是来自于学习状况不是特别乐观，这时候父母给孩子鼓励和激励那么将会给孩子带来很大的帮助。在学习方面孩子的信心十足之后，那么学习成绩也一定会变得越来越优秀。

2、采用理喻法

这时就要用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。还有就是家长不妨让孩子调整一下自己的目标，这样就能从困境中得到解脱。

3、让孩子选用放松法

这时就让其舒服地躺下或坐着，幻想自己的四肢感觉沉重。要做到这一点，首先，闭上眼睛歇一会，然后，全神贯注于身体的某一部位，如右手、前臂、上臂。幻想着逐步从手开始变得沉重，延伸到上臂。

一旦四肢全都感到沉重，想象着四肢有一种发热的感觉，要排除颈部，这是因为颈部经常出现紧张现象，想象着颈部感觉轻松而凉爽，就能有有效缓解其焦虑情况。

4、正确看待孩子，并给予引导

这个时候我们要鼓励孩子：不到最后一刻，就不能放弃，不能服输。我们家长要做充气筒，给孩子们鼓劲打气；而不能拔气门芯，给他放气。同时我们还要对孩子说：别累着了，尽力就行了。

面对孩子的成败不大喜、不大悲，坦然面对，从容不迫。否则只能导致孩子更加的手忙脚乱。其实高中孩子的这一情况，很大程度上也是在考验家长。我们要对孩子产生积极的影响，才能帮助孩子树立自信。

5、明确目标、自我暗示

高中孩子如果倍感压力过大，经常出现焦虑、恐惧的情绪，这主要是由于自身目标不明确。就可让其可以根据自身的情况明确目标，制定出合理的学习计划，同时经常给予自我心理暗示增强自信心。