初三孩子压力有点大怎么帮助他

初三的孩子即将面临中考，往往学校和父母都会十分看重孩子的学习成绩，甚至给孩子带来较大的压力，作为父母还需要注意孩子的心理变化，否则很容易让孩子产生厌学的情绪，那么初三孩子压力有点大怎么帮助他呢？

初三孩子压力有点大怎么帮助他

1、适当的运动

家长可以带孩子适当的运动，调整孩子身体的紧绷感，环节神经压迫感。持续运动一段时间，会感觉到整个人都放松了，所以当孩子感到学习压力大的时候，不妨适当的运动，释放一下内心挤压的情绪。

2、转移消解压力

在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

3、多和孩子沟通

如果发现孩子出现注意力不容易集中，做事犹豫不决，学习成绩下降很快，不愿意和他人交流，晚上睡不好觉，甚至暗自落泪的情况，家长要引起重视，多和孩子谈谈心，了解一下孩子内心的想法和原因，帮助孩子排解学习压力。

4、设定目标、制定的学习计划

初三学生设定的目标和制定的学习计划应该符合自己的实际情况，太高完不成容易让自己丧失信心，很轻易就完成又不利于成绩最大程度的提升，所以学生应该注意把握好这个度。

5、劳逸结合

休息也是释放压力的一种方式。很多学生压力大，感觉很累，是因为一直在学习。学习是一件枯燥的事情，长时间学习就容易犯困，犯困了得不到休息就容易心情不好。所以，当特别累、特别困的时候，同学们要学会休息。

6、合理安排各科学习

只有你安排的合理，你每天过的充实，你就不会感受到压力。初三很多学生有压力的原因是把自己的学习时间安排的一团糟，所以，一定要合理安排学习时间。

7、关怀和鼓励

家长应充当一个引导者，增加对初三学生的关爱和鼓励。留心观察他们的情绪是否波动巨大，及时和他们沟通，感染他们积极看待问题，帮助他们走出困境，时常给予他们帮助和鼓励。

8、与孩子的朋友保持联系

如果家长从孩子的朋友着手，与其保持联系，那么就可以掌握孩子的第一手资料，从而发现孩子的问题，并帮助其解决。