高中孩子总犯困是什么原因

由于学习任务重、时间紧促，很多高中生在学习的时候都有过犯困打瞌睡的情况，这虽然是高中阶段普遍存在的现象，但是我们作为家长也要了解高中孩子总犯困是什么原因，然后尽可能的帮助孩子找到解决的方法。

高中孩子总犯困是什么原因

1、运动锻炼时间不能保证

大多数高中学生，除了每天的课间操，经常一天都坐在教室里面，教室本来就人多，而且缺少新鲜的空气，加上忙于学习，大多数学生都不喜欢出去跑跑跳跳，这是导致高中孩子总犯困的一个重要因素。

2、身边有催眠的因素

噪音，如风扇转动时发出的低频声或暖气管子发出的潺潺水声，具有催眠作用。日光灯的使用频率，过低会使人有闪烁感，还会使人感到疲劳。教师说话的语调，慢而柔和的语调同样具有催眠作用。教室里的空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性地进入睡眠状态。

3、孩子的睡眠不足

现在很多的高中孩子总犯困都是因为熬夜，不少孩子到了凌晨依然没有入睡，长时间下去有可能会导致孩子上课犯困的情况出现。

睡眠不足时早上就很难起身，甚至会感觉到疲劳乏力，没有精神，这种现象的出现都和青少年长时间晚睡有关。

如果想要避免这种情况出现，就需要养成规律良好的睡眠习惯，每天晚上早点入睡，这样才能保持睡眠充足，防止健康受到威胁。

高中孩子总犯困的解决方法

1、保证睡眠质量

如果孩子喜欢熬夜，很可能白天就容易犯困。如果是这样的话，建议不要熬夜。熬夜的前提必须是不影响身体健康以及第二天上课。

同样的，在没有特殊要求的情况下，孩子也没必要强行早起。如果他处于将醒未醒的状态中，即使他把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。

还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。

2、家长要家长要多去督促孩子锻炼

良好的身体素质是好好学习、成绩进步的前提，是其他一切活动正常进行的先决条件。很多孩子在学习的时候可能就出现一些犯困、注意力不集中和没有精神的表现。所以身体是孩子生活的本钱，家长要引导孩子多锻炼身体。