初中生莫名哭泣烦躁怎么办

初中生不仅需要在面对较小学突增的学业压力外，还需要面对更加复杂的人际关系，对于学习和生活二者之间的关系，有些初中生还难以平衡，因此会产生一些自己也控制不住的情绪变化。所以当初中生莫名哭泣烦躁怎么办呢？

初中生莫名哭泣烦躁怎么办

1、找寻原因

初中生莫名哭泣烦躁，家长在面对孩子的这种情绪时，要及时的安慰引导，分散孩子的注意力。孩子总是有这种负面情绪的爆发，说明孩子的内心是压抑的，没有及时排解出去。

因此家长要多与孩子进行深层次的交流，耐心倾听孩子的烦心事，给孩子一些正确的引导和有效的安慰，也可以带孩子进行一些愉悦的家庭小游戏，使孩子在轻松的氛围中倾诉烦闷。

2、适当的休息和排解

保证高质量的睡眠是减轻孩子心理压力、提高学习效率的有效方式，家长要为孩子营造一个安静的休息环境，让孩子能够在休息后产生轻松舒适的感受。

初中生大部分的时间都在学习和功课上，放松时间是较少的，所以平时心里烦躁时会非常需要一个合适隐秘的地方宣泄，喊出自己的烦恼，自己的梦想，或是发泄一些对事物的不满。

3、劳逸结合

对于初中生来说，学习和生活是互相交织在一起的，既然做不到完全区分开，那我们就可以在生活中将二者劳逸结合。家长要配合孩子进行有规律的休息状态，也可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等；但不宜运动过度，以免加重身心负担。

初中孩子如果劳累过度的话，睡眠质量就会受到影响，一旦睡眠不足，影响情绪，孩子就会莫名哭泣烦躁，变得暴躁易怒，因此适当的进行户外活动确实是必要的。

4、用正能量影响孩子

初中生莫名烦躁可能与父母的处事方式有关，在耳濡目染中接收到了父母的情绪，因此父母要改掉烦躁的毛病，调适自己的心理，多给孩子传输积极向上的能量，在孩子面前树立正能量的人设，从而言传身教来影响孩子。

在日常生活中父母也应采取一些措施来磨炼孩子烦躁的心理，比如让孩子练习书法、学习绘画、弹琴、下棋等等方式来培养孩子的耐心和韧性。另外，还要让孩子自己学会掌控情绪；遇到事情时提醒孩子进行自我暗示，让自己专注眼前的事情，不要想其它的事。