女孩子焦虑时该怎么办

现在的孩子往往压力比较大，有可能是因为学习方面的压力，也有可能是来自父母的压力，压力大的时候孩子就会容易变的焦虑，自己没有办法摆脱这种情绪，那么女孩子焦虑时该怎么办呢？

女孩子焦虑时该怎么办

1、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法

女孩子焦虑，家长可以找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的发生的事，以及孩子最近的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

和孩子交流的时候，家长要让孩子放下自己对父母的戒备心，告诉父母，作为父母尊重并且理解他们的处境，对他们的心里进行开导的时候可以适当地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子建立共通的地方。

2、不要对孩子要求太高

望子成龙、望女成凤是众多家长的心愿。但很容易导致孩子变的焦虑，所以作为家长在给孩子期望值的同时，别忘了给予孩子一定的空间。

同时，平时还要注意把握孩子考试前的情绪，因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因，不要有意无意地给孩子施加压力，而要采取平和的态度教育孩子。即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要因为孩子成绩不好就整天板着脸不理他，这会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，从而加重女孩子焦虑。

3、培养孩子的心理适应能力

如果说女孩子焦虑时比较严重的话，父母可以经常带孩子出去散散心，学会倾听孩子内心的想法，跟着他们一起做一些减压运动，这样可以帮助孩子增强自身的抗焦虑的能力，也有利于孩子身体及心理的健康成长。

4、和谐的家庭环境

很多爸爸妈妈自身属于焦虑的类型，有点事情就会在家中吵架或者发泄，孩子天生敏感，虽然此事与自己无关，但内心更加希望家庭是一个温馨的环境，而不是时时刻刻搞得紧张，孩子生怕自己导致家长发脾气之类，就会很压抑自己，小心翼翼，内心焦虑不安。

女孩子焦虑需要的是一个轻松、自在的家庭环境，父母需要给予孩子精神上的各种鼓励，平时多多关注孩子的表现情况，帮助孩子放松内心的焦虑，更好的健康快乐成长。